اگر وقت کافی برای رسیدگی حرفهای به پوستتان را ندارید پس برای حفظ سلامت پوست میتوانید از راههای ساده و کم هزینهای استفاده نمایید. در این مقاله قصد داریم شما را با نکاتی درباره سلامت پوست آشنا نماییم، که به شما در داشتن پوستی درخشان و سالم کمک کرده، پیری پوست را بتاخیر انداخته و از ابتلا به سایر مشکلات پوستی جلوگیری نماید.
۱) از پوستتان در برابر آفتاب محافظت نمایید
یکی از مهم ترین راههای مراقبت از پوست، حفظات از آن در برابر آفتاب میباشد. یک عمر زندگی در برابر آفتاب باعث افزایش چین و چروک صورت، لک های پوستی و یا حتی افزایش خطر سرطان پوست شود. بهترین و کامل ترین روشهای محافظت از پوست شامل:
۲)سیگار نشکید
سیگار کشیدن پوست شما را پیرتر از آنچه هست نشان داده و باعث بوجودآمدن لکهای پوستی میشود. سیگار کشیدن رگهای کوچک خون رسان به پوست را نازک کرده و باعث کاهش خونرسانی به پوست میشود. با کاهش خونرسانی پوست از دریافت اکسیژن و موادمغذی که برای سلامتی به آنها نیازدارد، محروم میشود. همچنین سیگار کشیدن به فیبرهای کلاژن و الاستیک که عامل استحکام و قابلیت ارتجاعی هستند، آسیب میرساند.
اگر سیگار میکشید، بهترین راه برای حفاظت از پوستتان ترک سیگار است. برای درخواست کمک و راهنمایی هنگام ترک سیگار به پزشک مراجعه نمایید.
۳) با پوست خود به آرامی رفتار نمایید
حمام و اصاح روزانه میتواند عوارضی بر پوست شما داشته باشد، برای کم کردن این عوارض:
۴) رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم به شما در زیبایی و سلامتی کمک مینماید. رژیم غذایی سالم حاوی مقدار زیادی میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی میباشد. بعضی از تحقیقات جدید پیشنهاد میدهند که با استفاده از رژیم غذایی پر از ویتامین C و کم چربی و غذاهای آماده، میتوان به حفظ سلامتی پوست و بهبود سلامتی و جوانی آن کمک کرد.
۵) استرستان را کنترل نمایید
استرس کنترل نشده میتواند پوست شما را حساس کرده و باعث جوش زدن و سایر مشکلات پوستی شود. برای حفظ سلامتی بدن و همچنین سلامت روان شروع به کنترل استرستان نمایید. با کنترل استرس به نتایج شگفت انگیزی دست خواهید یافت.
منبع: سایت پزشکی راستینه
وبلاگ پوست،مو و زیبایی
